Cách đây 10 năm trước
Lượt xem: 10Không cần những phương pháp phức tạp hoặc chế độ ăn uống cầu kỳ để tăng cường vài phần trăm trí thông minh, bạn chỉ cần thường xuyên thực hiện những thú vui sau, bộ não sẽ được “tập thể dục” thường xuyên, giúp bạn nhanh nhạy hơn.
1. Học một ngoại ngữ mới
Ngôn ngữ mới không chỉ giúp bạn có cái nhìn sâu hơn về văn hóa, lịch sử và truyền thống của một đất nước mới mà còn giúp bạn giao tiếp tốt hơn, nhanh hơn và dễ dàng hơn.Ngôn ngữ mới sẽ bổ sung thêm sự phát triển cho não bộ. Thậm chí, đôi khi bạn sẽ phải suy nghĩ bằng tiếng nước ngoài. Việc này giúp bộ não luôn được làm mới, tư duy đa chiều và phản xạ suy nghĩ của bạn sẽ đa dạng hơn.
2. Chơi video game
Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng chơi game thực sự có thể cải thiện sự phối hợp tay, mắt và não bộ, điều rất cần thiết cho phản xạ của bạn. Các trò chơi video cũng sẽ đào tạo não bộ có kỹ năng ra quyết định quan trọng trong thời gian ngắn.
Đặc biệt, khi bạn bị “đơ” sau một khoảng thời gian tập trung làm việc hoặc… tự dưng bị “brain fog”, dành vài phút chơi game sẽ giúp bạn “khởi động” lại não bộ đấy.
3. Chơi xếp hình
Xếp hình là trò chơi tuyệt vời cho não bộ của bạn. Chơi xếp hình giúp tập luyện khả năng phán đoán, sắp xếp và ghi nhớ cho bộ não. Bạn có thể chơi chúng mọi lúc, mọi nơi để tăng cường hoạt động lành mạnh cho não. Nếu không, bạn có thể thay thế bằng trò sudoku.
4. Đọc sách
Có hàng triệu cuốn sách trên thế giới, và một người không thể đọc được hết dù chỉ 1% số đó. Ngoài kiến thức, sách mang tới “bong bóng tưởng tượng“, một nơi trú ẩn an toàn, nơi bạn có thể đi bất cứ khi nào chúng ta muốn thoát khỏi thực tại. Bạn nên lập danh sách của ít nhất 10 cuốn sẽ đọc trong suốt cả năm. Đọc sách giữ cho tâm trí tỉnh táo và tập trung,chưa kể còn cải thiện vốn từ vựng của bạn.
5. Chơi nhạc cụ
Giống như chơi video game, chơi nhạc cụ cũng “bắt” não bộ chỉ huy phối hợp cùng lúc hai tay và các giác quan, giúp tăng cường phản xạ. Chơi nhạc cụ còn kích thích giải phóng năng lượng đồng đều giữa các bán cầu não. Một khi bạn biết chơi một loại nhạc cụ, phản xạ với các loại nhạc cụ và hoạt động đòi hỏi phối hợp đồng bộ sẽ là chuyện nhỏ!
Theo womensheath
1. Học một ngoại ngữ mới
Ngôn ngữ mới không chỉ giúp bạn có cái nhìn sâu hơn về văn hóa, lịch sử và truyền thống của một đất nước mới mà còn giúp bạn giao tiếp tốt hơn, nhanh hơn và dễ dàng hơn.Ngôn ngữ mới sẽ bổ sung thêm sự phát triển cho não bộ. Thậm chí, đôi khi bạn sẽ phải suy nghĩ bằng tiếng nước ngoài. Việc này giúp bộ não luôn được làm mới, tư duy đa chiều và phản xạ suy nghĩ của bạn sẽ đa dạng hơn.
2. Chơi video game
Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng chơi game thực sự có thể cải thiện sự phối hợp tay, mắt và não bộ, điều rất cần thiết cho phản xạ của bạn. Các trò chơi video cũng sẽ đào tạo não bộ có kỹ năng ra quyết định quan trọng trong thời gian ngắn.
Đặc biệt, khi bạn bị “đơ” sau một khoảng thời gian tập trung làm việc hoặc… tự dưng bị “brain fog”, dành vài phút chơi game sẽ giúp bạn “khởi động” lại não bộ đấy.
3. Chơi xếp hình
Xếp hình là trò chơi tuyệt vời cho não bộ của bạn. Chơi xếp hình giúp tập luyện khả năng phán đoán, sắp xếp và ghi nhớ cho bộ não. Bạn có thể chơi chúng mọi lúc, mọi nơi để tăng cường hoạt động lành mạnh cho não. Nếu không, bạn có thể thay thế bằng trò sudoku.
4. Đọc sách
Có hàng triệu cuốn sách trên thế giới, và một người không thể đọc được hết dù chỉ 1% số đó. Ngoài kiến thức, sách mang tới “bong bóng tưởng tượng“, một nơi trú ẩn an toàn, nơi bạn có thể đi bất cứ khi nào chúng ta muốn thoát khỏi thực tại. Bạn nên lập danh sách của ít nhất 10 cuốn sẽ đọc trong suốt cả năm. Đọc sách giữ cho tâm trí tỉnh táo và tập trung,chưa kể còn cải thiện vốn từ vựng của bạn.
5. Chơi nhạc cụ
Giống như chơi video game, chơi nhạc cụ cũng “bắt” não bộ chỉ huy phối hợp cùng lúc hai tay và các giác quan, giúp tăng cường phản xạ. Chơi nhạc cụ còn kích thích giải phóng năng lượng đồng đều giữa các bán cầu não. Một khi bạn biết chơi một loại nhạc cụ, phản xạ với các loại nhạc cụ và hoạt động đòi hỏi phối hợp đồng bộ sẽ là chuyện nhỏ!
Theo womensheath
